Sonntag | Full day of eating | mit Zubereitung und Tipps - Sophia Thiel

SophiaThiel (YouTube) 13.08.2015 16:00 Uhr, Dauer: 22:44

Hallo ihr Lieben! In diesem Video zeige ich euch mein Full day of eating am Sonntag aussieht und wie ich mein Essen zubereite. Außerdem gebe ich euch einige Tipps dazu. Nährwerte ca.: 2000 Kalorien 162 Gramm Eiweiß 212 Kohlenhydrate 44 Gramm Fett Für das Rezept benötigt du folgende Zutaten: Frühstück: 1 ganzes Ei 3 Eiklar 100 Gramm Putenschinken 100 Gramm rote Zwiebel 80 Gramm Reiswaffeln 120 Gramm Banane Mittags: 400 Gramm Süßkartoffel 200 Gramm Hüftsteak 200 Gramm Zucchini 100 Gramm Lauch 10 ml Olivenöl Shake nach dem Training 30 Gramm Whey Abendessen: 150 Gramm Rucola 150 Gramm Thunfisch in eigen Saft 150 Salatgurke 80 Gramm Cherry Tomaten 10 ml Leinöl 150 ml Apfelessig 30 ml Zitronensaft mit Schale Vielen Dank fürs Zusehen und viel Spaß beim nachkochen :-) Eure Sophia Werbung: Und wer mit mir gemeinsam trainieren möchte, das geht jetzt hier ► http://bit.ly/SophiaThiel-OnlineCoaching Und hier findet ihr noch das letzte Video falls ihr es noch nicht gesehen habt: https://youtube.com/channel/UCy5Kf4cPV_sCi_Qsjk03uCg Mehr Videos von mir findet ihr auf Ercans Channel: https://www.youtube.com/user/PumpingErcan ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram: /redirect?q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fpumping.sophia.thiel%2F&event=video_description&redir_token=-EGjQqhjz9M4TKbJ6n0XaQaEL2l8MTUwNzI5OTA3MkAxNTA3MjEyNjcy&v=kNzFgLbFvEM Facebook: /redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsophia.thiel.official&event=video_description&redir_token=-EGjQqhjz9M4TKbJ6n0XaQaEL2l8MTUwNzI5OTA3MkAxNTA3MjEyNjcy&v=kNzFgLbFvEM Homepage: http://sophia-thiel.de Snapchat: Sophia.Thiel

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