Pumping Kitchen: Protein Quarkauflauf mit Ercan

SophiaThiel (YouTube) 22.06.2015 16:00 Uhr, Dauer: 7:58

Hallo ihr Lieben, es wird wieder mit Pumping Ercan gekocht und gebacken! In diesem Video zeige ich euch meinen Proteinquarkauflauf, der ist super lecker und kann locker mit einem American Cheesecake mithalten :D also definitiv nachmachen bitte! Liebe Grüße, eure Sophia :) Hier könnt ihr Ercans Video anschauen: https://www.youtube.com/watch?v=Qa-_5IqlcZM&feature=youtu.be Zutaten: 500 Gramm Magerquark 1 Ei 1 Eiklar ( Steif) Zitronenschale 300 Gramm Sauerkirschen 1 El Gemahlene Mandeln ( 20 Gramm) 1 El Zitronensaft + paar Spritzer Stevia Nährwerte: 757 Kalorien 80 Gramm Eiweiß 60 Gramm Kohlenhydrate 20 Gramm Fett Werbung: Und wer mit mir gemeinsam trainieren möchte, das geht jetzt hier ► http://bit.ly/SophiaThiel-OnlineCoaching Und hier findet ihr noch das letzte Video falls ihr es noch nicht gesehen habt: https://youtube.com/channel/UCy5Kf4cPV_sCi_Qsjk03uCg Mehr Videos von mir findet ihr auf Ercans Channel: https://www.youtube.com/user/PumpingErcan ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram: /redirect?redir_token=zVkTO0CKvWwoiIJUP8PW1kO8jX58MTUwNzI5OTA4M0AxNTA3MjEyNjgz&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fpumping.sophia.thiel%2F&event=video_description&v=66F0x9ZhDn4 Facebook: /redirect?redir_token=zVkTO0CKvWwoiIJUP8PW1kO8jX58MTUwNzI5OTA4M0AxNTA3MjEyNjgz&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsophia.thiel.official&event=video_description&v=66F0x9ZhDn4 Snapchat: Sophia.Thiel

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