2 TAGE SPEED MEALPREP | FULL DAY OF EATING | VORKOCHEN

SophiaThiel (YouTube) 03.07.2016 16:00 Uhr, Dauer: 21:12

In diesem Video zeige ich euch ein Full day of eating aus meiner Diät. Es ist wichtig sich seine Mahlzeiten vorzubereiten um Fortschritte beim Abnehmen zu haben wenn man einen flachen Bauch haben will und sein Fettabbauen möchte. ►Mein englischer Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCPXMqX-Cb0vxFgSK84LfDqg Werbung: DU willst mit mir fit für den Sommer werden?: ▶︎ https://www.sophia-thiel.com/training Nährwerte: 2027 Kalorien 165 Gramm Eiweiß 245 Kohlenhydrate 47 Frühstück: 1 Ei 168 fettfreier griechischer Yoghurt 85 Gramm Himbeeren 120 Gramm Eiklar 40 Gramm Haferflocken 1 Banane Mittagessen: 1/2 Packung Tomatensauce 50 Gramm Rote Zwiebel 520 Gramm Zucchini 250 Gramm Broccoli Röschen 200 Gramm Putenbrust 1 Avocado 700 Gramm Kartoffeln Abendessen: 10 ml Leinöl 50 Gramm Cherrytomaten 140 Gramm Champignons 60 Gramm Grünkohl 150 gramm Spargel 184 Gramm Eiklar ----------------------------------------­----------------------------------------­------------------- Instagram: /redirect?v=E62NlXkwWCQ&event=video_description&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fpumping.sophia.thiel&redir_token=SP081r83q3jF5aejdJp-apmbvMp8MTUwNzI5ODk5NkAxNTA3MjEyNTk2 Facebook: /redirect?v=E62NlXkwWCQ&event=video_description&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsophia.thiel.official%2F%3Fref%3Dts%26fref%3Dts&redir_token=SP081r83q3jF5aejdJp-apmbvMp8MTUwNzI5ODk5NkAxNTA3MjEyNTk2 Homepage: http://sophia-thiel.de/training Snapchat: sophia.thiel

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https://www.youtube.com/watch?v=E62NlXkwWCQ

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