Fitnessrezept: Thunfisch-Bohnen Frikadellen | Kochen mit Ercan | WWW.SOPHIA-THIEL.DE

SophiaThiel (YouTube) 31.05.2015 16:00 Uhr, Dauer: 5:39

Hallo ihr Lieben, in diesem Video zeig ich euch eines meiner Rezepte die ich regelmäßig in der Diät verwendet: Tunfisch-Bohnen Frikadellen. Die Zutaten sind: 100 Gramm Kidney Bohnen 150 Gramm Thunfisch 70 Gramm Rote Zwiebeln 50 Gramm Lauchzwiebeln 10 Gramm Oliven 10 Gramm Tomatenmark 100 Gramm Kräuterquark light die Nährwerte: 6 Gramm Fett 20 Gramm KH 57 Gramm EW = 362 Kalorien. Guten Appetit Werbung: Und wer mit mir gemeinsam trainieren möchte, das geht jetzt hier ► http://bit.ly/SophiaThiel-OnlineCoaching Und hier findet ihr noch das letzte Video falls ihr es noch nicht gesehen habt: https://youtube.com/channel/UCy5Kf4cPV_sCi_Qsjk03uCg Mehr Videos von mir findet ihr auf Ercans Channel: https://www.youtube.com/user/PumpingErcan ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram: /redirect?q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fpumping.sophia.thiel%2F&v=0InM_iOfzEk&event=video_description&redir_token=CCdicbE_HaPh8URhUaHxTRPHmBh8MTUwNzI5OTA4OEAxNTA3MjEyNjg4 Facebook: /redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsophia.thiel.official&v=0InM_iOfzEk&event=video_description&redir_token=CCdicbE_HaPh8URhUaHxTRPHmBh8MTUwNzI5OTA4OEAxNTA3MjEyNjg4 Snapchat: Sophia.Thiel

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